Tutti vorremmo vivere una vita lunga e in buona salute, ma rimanere attivi fino alla fine degli 80 anni non è affatto facile. Julie Andrews, però, ci è riuscita. Appena due anni fa, quando aveva 88 anni, l’attrice raccontava di continuare ad allenarsi regolarmente, ancora oggi, come prima cosa al mattino.
Quando le è stato chiesto come riesca a mantenersi attiva, ha raccontato a Yahoo Life: «Per tutta la vita mi sono allenata come prima cosa al mattino, o qualcosa del genere — anche se in questi ultimi tempi un po’ meno».
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Per quanto riguarda il tipo di attività, yoga, camminate e balletto fanno parte della sua routine di allenamento da decenni. Andrews aveva già elogiato i benefici della camminata per la forma fisica quando si stava preparando per il ruolo in Tutti insieme appassionatamente. «Cercavo di prepararmi per un periodo al London Palladium. E sapevo di aver bisogno di più energia di quanta ne avrei potuta tirare fuori. Così decisi di fare ogni giorno delle camminate a passo sostenuto. Cominciai a camminare fino alla fattoria e nei dintorni, perché ci sono molte colline e salite ripide, e questo rende davvero forti le gambe», raccontò a Theatre Week nel 1993.
Nel 2000, in un numero di Woman & Home, spiegò invece il ruolo che yoga e balletto avevano nella sua routine: «Mi alleno il meno possibile ottenendo il massimo risultato possibile. Yoga e un po’ di balletto — solo 30 o 40 minuti a giorni alterni. Mantengo la mia elasticità più per me stessa che per i ruoli».
Lo yoga e lo stretching sono sempre stati una priorità per lei, non semplicemente una risposta all’invecchiamento o alla rigidità. E questo potrebbe spiegare perché, a 88 anni, fosse ancora in grado di fare attività fisica quasi ogni mattina.
In effetti, Andrews praticava stretching e balletto già da 30 anni. In un’intervista del 1996 al The Rosie O’Donnell Show, disse: «Faccio circa 45 minuti di stretching, un po’ di aerobica e di esercizi alla sbarra da balletto e, insomma, tutte quelle cose che so essere efficaci per me».
La morale? Quando si parla di invecchiare in salute, prevenire è meglio che curare. Andrews ha dato priorità al movimento per decenni, invece di aspettare che rigidità, dolori o acciacchi diventassero la sua motivazione per fare esercizio. E ha sempre integrato diversi aspetti fondamentali della forma fisica: con la camminata e il balletto mantiene allenati il sistema cardiovascolare e la forza, mentre con lo yoga lavora sulla flessibilità e sulla mobilità. Ha scoperto quali forme di esercizio funzionavano meglio per lei e ha continuato a praticarle ogni mattina.
Ora, come ha raccontato a Julia Louis-Dreyfus in un episodio del 2024 del suo podcast Wiser Than Me, ha detto: «Probabilmente mi sento come se avessi cinquant’anni. Per l’amor di Dio, finché il cervello regge, sto bene. Sai, e adesso non mi sento affatto male».
Di questo passo, potrebbe davvero riuscire a scalare ogni montagna.
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